Amanda Lopez….historias de nuestra gente

Amanda López

Profesional en asesoría de belleza e imagen

Originaria de Chihuahua, México, profesional graduada en México, mujer inmigrante en este país. Orgullosa madre de 4 hijos. 12 años radicando en este país . Apasionada por su carrera, y aprovecha el don de Dios en sus manos para crear y ayudar a las mujeres en su transformación de imagen.

¿Por qué la inclinación a la industria de la belleza?

Para mí la belleza es una oportunidad infinita de creatividad, de resaltar en las personas su verdadera esencia; y, la transformación consiste en ayudar a las personas a que encuentren ese balance. Cuando hago una transformación externa, mis clientes se sienten bien por dentro, sin importar la situación por la que alguien esté atravesando, cuando creas una transformación de belleza, las mujeres se sienten amadas y es algo que me gusta mucho.

¿Tienes alguna tendencia en específico?

Aquí en Arizona cree mi compañía Make up by Amanda López porque hay un propósito. Aquí somos #1 en quinceañeras, novias y eventos dentro de esa industria. Esto me ha dirigido y me ha causado tener mi propia línea acerca del maquillaje.

¿Cuáles han sido tus mejores logros?
Me encanta ser instructora, enseñar a las personas a despertar, por ejemplo, puedo dar actualizaciones. Al tener un título de estilista, cosmetóloga, a vece
s se sienten inseguras, pero yo me encargo en apoyarles y darles este impulso para que de verdad se sientan dueñas de ese don que tienen.

Amanda es estilista, maquillista, instructora, ¿qué viene para el 2017?

Bueno mi pasión por la comunicación. Tengo 8 años en radio y me encanta comunicar por ahí de manera consciente, todo lo que significa la belleza y la consciencia. El 2017 es un año muy importante, es un año de despertar.  Sé que por medios como Nosotros! magazine, llego a más personas para que empiecen a sentirse bellas, más todos los tips que doy en radio y diferentes medios es para llegar a mi comunidad y ser parte de la belleza de las personas.

 

¿Mi anécdota especial?

Cuando una mujer se divorcia, vive un duelo. Y tus hijos lo viven también. Pero solamente la constancia, y el amor para ellos es lo que te va a sacar adelante. Los hijos, a temprana edad no se dan cuenta de los problemas, y viven felices. Las madres somos las que luchamos para salir adelante y no les falte nada, Los hijos son el motor que nos impulsa a avanzar sin miedos.

Historias Secretas por Matices Theatre Company

Historias Secretas:

Motivación y Objetivos de la obra: Hemos querido mezclar tres historias a partir de personajes distintos y cotidianos, donde podemos ver reflejadas situaciones comunes de la vida. Drama, comedia, momentos memorables y divertidos acompañarán al público a lo largo de esta obra, que bordea otros temas de actualidad como la violencia en el hogar y la importancia del diálogo en la relación de pareja.

Sinopsis: Tomas, hijo único, decide darle una sorpresa a su esposa, recomendado por su amigo Jorge, un famoso conductor de televisión. Pero su plan no ocurre según lo previsto y en medio de la confusión llega su madre, una mujer sobreprotectora que nunca ha permitido a su consentido dar un paso por sí mismo. Al mismo tiempo, Jorge se prepara para dar su próximo show, sin saber que ciertos secretos del pasado quedarán revelados y darán a su vida un giro inesperado. Mientras, Norma y Alberto, una pareja aparentemente normal con problemas de desconfianza, discuten hasta que una noticia les sugiere que es tiempo de cambiar.

Por qué apoyarla: El apoyo a la realización de esta obra sin duda va a reforzar más el crecimiento de la compañía y del teatro en Arizona, que, si bien no es el único del estado, si es uno de los pocos dirigidos a la comunidad hispana y en su idioma, todo esto pensando en el entorno social actual donde se hace indispensable la recreación mental y la diversión sana con la inmersión en las artes y la cultura para aligerar la carga del trabajo y los quehaceres que nos agobian diariamente,  Matices Theatre Company les brinda un refugio: “EL TEATRO”.

Objetivos De La Compañía/ Company Objetives

Matices Theatre Company es una compañía creada con el propósito de promover e incentivar el teatro en Arizona. Parte de nuestra labor consiste en impartir cursos de actuación tratando de que los interesados, en su mayoría autodidactas, puedan ampliar sus expectativas y cumplir sueños, ya que al finalizar cada taller llevamos a escena una obra que pone en práctica los conocimientos adquiridos a lo largo del curso. Nos fijamos como meta además mostrar al espectador un arte que les permita aprender, crecer y donde quede reflejado el interés del grupo para con el público, que es, sin duda, nuestro principal impulsor. Como parte de los avances recientes, la compañía va a extender su área de trabajo hacia los más pequeños de casa.

Dirección General/ General Direction

Melissa Quintans, nacida en La Habana, Cuba. Desde los 5 años comienza clases de actuación y se destaca en programas televisivos reconocidos en la Isla como Arcoiris Musical, A dónde Vamos, Los Pequeños Fujitivos, entre otros. Luego se incorpora al Ballet Infantil de la Televisión Cubana bajo la dirección de Iraida Malberti. Retoma la actuación a través de la Unión Nacional de Escritores y Artistas de Cuba y la Asociación de Hermanos Saiz bajo la tutoría de la maestra Elsa Hernández. Incursionó en la locución y presentación de los programas televisivos Quiero Saber y Los De Siempre durante los años 2007 y 2008. Posteriormente se unió al grupo teatral Buscon con el distinguido director José Antonio Rodríguez y más adelante al Olga Alonso junto a Humberto Rodríguez. Su última experiencia teatral en la Mayor de las Antillas fue con Teatro Espejo, especializándose en Actuación, Historia del Arte, Pantomima, Acrobacia y Danza. En 2011 viajó a

Bolivia donde se desempeñó como actriz y bailarina de teatro musical con la compañía Libélula, y como asistente de dirección y producción para el teatro Rene Moreno. En Estados Unidos desde el año 2013 colabora con varias producciones en el estado de Arizona. Como actriz invitada presenta obras con el grupo teatral Meshico en Phoenix y Los Ángeles bajo la dirección de Mario Zapien y en el año 2015 realiza el proyecto artístico independiente Vámonos para Cuba junto con Sergio Herrera. En enero del 2016 fue Directora Artística del grupo teatral Arizona Latino Theater, labor que fue interrumpida en noviembre del mismo año. Actualmente se encuentra como Directora General y Artística de Matices Theatre Company.

 

Sobre algunos de los actores:

Erika Rosas de los Mochis Sinaloa. Sus inicios en el teatro fueron en el año 2016 siendo parte de uno de los talleres teatrales dictado por Melissa Quintans, posteriorimente se incorpora a ser parte del elenco de actores de “Los Etcéteras” y en el año 2017 a Romeo y Julieta (Bienvenidos al Siglo XXI). El teatro ha sido una experiencia genial que me le ha permitido soñar, imaginar, sonreir, confiar, conocer, llorar, divertirse y sobre todo enfrentar miedos, describe la actriz   …Nunca dejes de ser TU mismo, disfruta la vida al maximo.

Carlos Rizo nacido en Cali, Colombia. Inicia en el mundo del arte con su show “Ricard” en 1977. En teatro por primera vez toma clases con Melissa Quintans y obtiene su primer papel como Juez en la obra teatral “OCHO GOLPES “, y posteriormente su segunda participación fue en ” LOS ETCÉTERA “. Actualmente es parte de la compañía de teatro “Matices Theatre Comany” donde ha sido parte de Romeo y Julieta y ahora de Historias Secretas. Su edad la califica como: MAYOR  DE 50 Y MENOR DE 100.

Rey Nevarez, Chihuahua, Mexico. Comienza en el arte desde muy pequeño impulsado por su madre en el área de la música. En su adolescencia formo parte del coro de su iglesia, presentándose en grandes escenarios. Sus comienzos en el teatro fueron en una época muy difícil en su vida por la perdida de su padre, pero gracias al teatro descubrió una nueva forma de expresarse y salir adelante. Hoy por hoy puede decir que es Actor, Cantante y Lic en Teologia y lo muy orgulloso que se siente de ello.

Monia García, De Guaymas, Sonora, México. Graduada De La Universidad De Sonora En Ciencias De La Comunicación. Sus comienzos fueron en la Radio De La Universidad. En EE.UU en el 2016 se une a “Arizona Latino Theater”  y comienza a tomar clases de teatro con Melissa Quintans participando en las Obras como “Ocho Golpes” Y “Los Etcétera”. Actualmente es parte de “Matices Theatre Company” donde ha sido parte de obras como Romeo y Julieta y actualmente Historias Secretas. Su Inclinación Es Trabajar En Televisión como Reportera De Noticias.

Sobre nuestro equipo de Produccion:

Sergio Montoya De Sonora, Mexico.  Estudios de producción en Scottsdale Community-Collage films school. La producción es lo que le apasiona y en el teatro ha encontrado un espacio para llevar a cabo este sueño, en un principio apoyando en Arizona Latino Theater como Stage Manager y ahora como Productor en Matices Theatre Company. También colaboro con el equipo de realización del canal 44 en diversos programas.

Dayami  Pérez nacida en La Habana, Cuba. Graduada de la Academia de Artes Plásticas San Alejandro.  Ha participado en diversas exposiciones y eventos tanto en Cuba como en los Estados Unidos. Una vez graduada paso a formar parte de la galería Mariano Rodríguez como especialista en Artes y curadora de varias muestras. Se une a Arizona Latino Theater en el 2016 aportando su creatividad en el diseño escenográfico, hasta diciembre de ese mismo año que pasa a la compañía Matices Theatre Company  donde se encuentra actualmente bajo el rol  de diseñadora escenográfica.

Patricia Loya. Nació en La Norteña Chihuahua, estudió Administración de Empresas y actualmente se dedica a preparar documentos  de inmigración. Su motivación es el amor de su familia, su mayor interés es el servir, apasionada por los retos uno de ellos EL TEATRO, que ha sido el aprendizaje total, y para ella la evolución continua, en estos momentos es parte de la compañía teatral Matices Theatre Company como actriz y ahorita como Asistente de Direccion en Historias Secretas.

Juan Ordoñez. Quito, Ecuador. Graduado de mercadotecnia en la Universidad La Salle de Buenos Aires, Argentina. Se unio al grupo como director de Ventas y Mercadeo, su vasta experiencia en esta aérea en diferentes industrias le ha permitido desarrollar este proyecto efectivamente y convertirse en parte vital de Matice Theatre Company.

Mariateresa Hernández, Camagüey, Cuba. Graduada de Periodismo en la Facultad de Comunicación de la Universidad de la Habana. Especializada en temáticas culturales, ha escrito en las revistas OnCuba, CubaPlus, CubaSí y la Agencia Cubana de Noticias. En 2015 participó como jurado del Festival Internacional de Cine Santiago Álvarez in Memóriam. Actualmente es parte de Matices Theatre Company.

La Carreta de Lily….testimonio de exito

La CARRETA DE LILY sigue creciendo

De vender en una carreta a tener una PLAZA


La mayor fortaleza de esta gran familia es el amor al trabajo. Ahora somos dueños de una plaza y con ello invertimos en prosperidad para nuestra familia, este es un nuevo y mejor año. Nuevas metas, más compañeros de trabajo y mejor apoyo a nuestra comunidad. Ahora invertimos en una plaza ubicada en 2902 W Van Buren, Phoenix, AZ 85009.

La Carreta de Lily como una plaza. Qué es lo que va aportar a la comunidad.

 

Para nuestra comunidad queremos aportar con una plaza latina y traer proyectos nuevos a esta zona, negocios de comidas y platos mexicanos nuevos. Queremos generar más empleo y aportar a más dinamismo a la economía
hispana.

Cuál es la clave del éxito para la CARRETA DE LILY?

La constancia, nuestra dedicación, amor al trabajo y cuidado de mi familia.

Usted es una mujer de fe, que significa Dios dentro de este negocio?

Dios significa todo en nosotros. Es una bendición muy grande que Dios nos da, día a día y esto le tomamos como un regalo de Dios.

Ustedes son una familia de trabajo, una familia unida. Será eso parte del éxito?

El éxito de la CARRETA DE LILY se basa en que somos una familia unida y trabajadora.

Cuántas personas trabajan, ahora en la CARRETA DE LILY

Todo lo que hacemos siempre pensamos en cómo ayudar a crear más trabajo, actualmente contamos con 159 personas colaborando en nuestro negocio que son 12 tiendas.

Estoy muy agradecida con Dios, a mi esposo y mis hijos, ellos son el motor que empuja este negocio a salir adelante, mis hijos, nietos, nueras todos son mi familia y unidos salimos adelante

Edwin uno de los hijos de la señora Lily, en el ha depositado su confianza para administrar este negocio y con el apoyo de sus hermanos seguir creciendo.  

Soy el hijo que está siguiendo con el sueño de mis padres. Yo mismo quiero seguir la trayectoria de mis padres. Quisiera crecer 3 o 4 veces más para sobresalir, poner mi sueño enfrente..

Cual crees que es la clave, para contagiar la visión de tus padres para ustedes adopten esa visión.

El apoyo y aparte ver el esfuerzo que nuestros padres hacen por nosotros, uno debe ser agradecido. Gracias a eso a mí dieron las ganas de salir adelante, luchar como ellos y salir como ellos, porque siempre me dieron el buen ejemplo de salir adelante y ganarme mi vida con esfuerzo y trabajo. El ejemplo que ellos me dieron era de trabajar día a día, noche a noche. Eso me inspiró para yo también poder trabajar, salir adelante y avanzar con el sueño de mis padres.

Qué es lo que viene a CARRETA DE LILY con alguien como tu, una persona joven asumiendo este reto?

Vienen muchas cosas buenas. Empezamos con un negocio pequeño, un restaurante y ahora tenemos más que eso. Conmigo, queremos que la carreta de lily se expanda, quiero ser un hombre de negocios y salir adelante, tener más proyectos, ideas diferentes, no solo enfocarse en los negocios, sino también salir adelante en todos los aspectos de mi vida.

Ustedes son una familia de 4 hermanos, cuál es la estrategia que estás usando para tener siempre a todos unidos y apoyar el negocio?

La comunicación, siempre estar al tanto, vernos como nos ayudamos para ir creciendo juntos y no pensar nunca individualmente. Comunicarnos los planes que tenemos en mente, y preguntar por más ideas, opiniones y llegar a un acuerdo todos juntos. Creo que tenemos mucha comunicación para romper cualquier barrera.

Siempre hay que luchar por nuestros sueños, Muchos jóvenes de mi edad piensan que no pueden porque no tienen el apoyo de su familia, pero eso no quiere decir que deban renunciar a sus sueños. Deben agarrarlos y luchar por ellos. No importa de dónde vienes sino adonde estas dispuesto a llegar. 

Laura Madrid en Portada

Laura Madrid en Portada

¿Qué es lo que más tus padres han influenciado en ti?

Mis padres siempre han sido muy trabajadores, algo que mis hermanos y yo les heredamos. Creo que no escuche a mi mamá o papá decirme que no a mis locuras y todos los clubs que formaba parte durante mi adolescencia. Mi mamá siempre ayudaba a todos que pasaban por nuestra casa o personas que lo necesitaban. Yo miraba a mi mamá, como que era la amiga de todos y que siempre podías contar.

¿Cómo es tu vida ahora?

Hoy en día mi vida está llena de muchas cosas buenas, tengo a dos niños que tienen salud y un esposo que me apoya. Todos los días le dio gracias a Dios por mi vida y por ellos. En este momento de mi vida trabajo para conocerme a mí misma y estoy aprendo todos los días más de mí y sobre todo que tengo mucho por que aprender y aceptar de mi misma.

¿Cuál crees que debe ser nuestra actitud como hispanos en este país?

Adaptarse al nuevo lugar y saber sus leyes y sus derechos. No es fácil dejar familias, hogares, culturas, hasta sus triunfos, pero con buena actitud uno puedo llegar a lograr muchos éxitos en este o en el país que elijan vivir.

¿Cuáles crees que son las claves para alcanzar el éxito?

La clave para el éxito en mi opinión es la actitud. Si uno siempre espera a que las cosas lleguen, seguirán esperando y nada va pasar. Uno tiene que hacer lo que les haga feliz y les llene el corazón, para mi ese es el éxito. Uno puedo acumular objetos y miles de dinero, pero si al final no es feliz, nunca tuvo éxito.

¿Cómo haz aplicado en tu vida lo que tus padres te han ensañado?

Mis padres no faltaban al trabajo y eran fiel a él. Recuerdo que una vez, cuando tenía 16 años y no quiera ir a trabajar porque estaba cansada, mi padre me dijo que los que me dieron el trabajo estaban contando conmigo y que por eso tenía que ir. Siempre recuerdo eso cuando no quiero hacer algo, no sólo en el trabajo.

¿Cuáles son los sueños de Laura, a donde quiere llegar?

Yo tengo muchos sueños, desde que me convertí en mamá es sacar a mis hijos adelante y enseñarles a amarse, respetarse, y encontrar su pasión, este es uno. Los otros si son solamente míos, y es seguir contribuyendo lo que puedo a nuestra comunidad. Quiero terminar muchas cosas para comenzar otras, que aún no están listas para platicar, ¡pero a su momento lo haré!

¿Cuáles son las cosas que admiras de ti?

Lo que más admiró de mi misma es que no tomo nada personal. No me ofende la gente que no piensa como yo y más bien respecto sus opiniones y aceptó las cosas que me gustan de ellos y si no, simplemente no son partes de mi vida.

¿Alguna frase que tengas y que te empodera?

Algo que siempre me digo yo misma cuando algo me pasa es: aprendí que todavía tengo mucho por aprender, una frase de Maya Angelou. Todos los días llénate de vaselina para que nada se te pegue y tómate un trago de tequila para que todo se te olvidé, algo que aprendí desde que estoy en este medio, que me encanta, pero no permito que me consuma.

Berty Moreno en Portada

Berty Moreno en Portada

Es originaria de Guamúchil Sinaloa México. Lic. en Derecho y Ciencias Sociales, cuenta con 15 años de experiencia en cosmetología y maquillaje profesional. Ha recibido cuatro certificaciones en la escuela de maquillaje de Irma de Zúñiga avalada por televisa México, ha sido egresada de TNT Agency Make-up Artist también ha recibido certificación por el reconocido Maestro Javier de la Rosa, Efraín Tirado, Tony López Edgar y Chuy, Rafael Beltrán, tiene especialidad en colorimetría por el gran maestro César Amaral y Teresa Amaral. Ha tenido gran participación en premios Ascap en Miami Florida. Actualmente se desempeña como empresaria y trabaja para su propio negocio, Studio Hair And Make-up Mujer Bonita Salón y orgullosamente trabaja para el gobierno de Sonora como Maquillista de Claudia Pavlovich, Gobernadora de Sonora.

¿Por qué ese cambio en tu giro profesional?

Afortunadamente tuve la oportunidad de estudiar dos carreras una profesional y una técnica que es la que ejerzo hoy en día y pienso que mi pasión por esta carrera ha sido desde muy pequeña con la que siempre me identificado con el arte.

¿Cuándo nació en ti la pasión por la

belleza?

Esta Pasión nace en mi desde muy pequeña con muchos propósitos y objetivos cuando despertó en mí la inquietud y descubrí mis cualidades por el arte y el deseo de superarme cada día más en mi carrera.

¿Qué es lo que le apasiona a Berty?

Me apasiona demasiado el color en cualquier índole, pero mi mayor inclinación definitivamente ha sido el Maquillaje y el cabello me encanta dar Armonía y equilibrio a los rostros y cabelleras, mi mayor satisfacción es ver felices a mis clientas ” y siempre digo mi mayor pago es una sonrisa.”

¿Cuál es tu mejor inspiración?

Lo que más me inspira es el color, la naturaleza y el grado de dificultad que tenga el rostro y el cabello, para convertirlo en her
moso. Siempre buscó lo difícil, también me inspiro en personas exitosas.

¿Tus mejores vivencias?

Mis vivencias han sido indudablemente mis capacitaciones y actualizaciones cada vez que obtengo una certificación me demuestro a mí misma que soy capaz de lograr lo que me propongo como hacer realidad mis sueños de obtener la enseñanza de grandes artistas que admiro en el mundo del maquillaje y cabello.

¿Anécdotas que han marcado tu vida?

Recuerdo tener muchas, cuando decide ser Make-up Artist, viaje a México a capacitarme un 31 de diciembre en Guadalajara dejando a mi familia para irme a la Academia de Irma de Zúñiga. Otra anécdota que me ha marcado fue cuando maquille a mi madre por primera vez, cuando me estrene como empresaria.  Otra que me ha marcado fue cuando maquille y peine a Claudia Pavlovich (Gob

Sonia Rivera en Portada

Sonia Alejandra Rivera, en Portada

Mujer emprendedora y persistente.

Ella es originaria de Los Ángeles, California. De padres Mexicanos, desde muy pequeña mostró pasión por el canto y el baile. A los 17 años grabo un disco musical del que está muy orgullosa ya que cinco canciones fueron de su inspiración propia. Al graduarse de la preparatoria, Sonia decidió enfocarse en sus estudios y su carrera como comunicadora. Actualmente Sonia  Alejandra está estudiando Comunicaciones y trabaja en Azteca América Phoenix.

Como descubriste que te gustaría trabajar en los medios de comunicación?

Desde muy pequeña me gustaba cantar, bailar y estar en frente del público. Cuando llego el tiempo durante la preparatorita de escoger tu carrera una maestra me introdujo al mundo de comunicaciones. Recuerdo que me quede después de clases ya que estaba muy preocupada por qué no sabía qué carrera escoger cuando me dijo mi profesora, “Sonia, si a ti te gusta estar frente a un público tal vez te gustaría estar en frente de una cámara, no crees?” Desde ese día decidí que quería trabajar en el medio de comunicaciones.

Que es tu mayor anhelo?

Mi mayor anhelo es algún día poder abrir mi propio instituto para ayudar a mujeres de bajos recursos a vivir una vida mejor. Me gustaría poder ayudar a madres jóvenes a prepararse para darle mejores vidas a sus hijos y así crear a seres que contribuyan a nuestra sociedad. También me gustaría algún día ser madre. Tener la dicha de sentir lo que es ser una mamá.

Que te motiva?

Quien siempre me ha motivado es mi hermana menor, mis padres y mi prometido. Siempre he luchado por alcanzar mis sueños y aun lo estoy haciendo, para poder ser un gran ejemplo para mi hermanita. Mi prometido también me motiva ya que siempre me apoya en todo lo que me propongo y esta ahí para darme el empujón que necesito. También poder triunfar para que mis padres estén orgullosos de mi es muy importante para mí. Siempre he estado agradecida de todo el trabajo que han hecho mis padres para darnos una vida mejor. Me motiva que todo su trabajo no será en vano ya que alcanzaré mis metas.

En donde te vez en 5 años?

En 5 años espero poder tener mi maestría en periodismo y estar establecida como comunicadora. Me gustaría poder ser un gran ejemplo para jóvenes latinas y de alguna manera poder ayudarles a que ellas también alcancen sus sueños.  Espero también poder tener la dicha de ser madre en 5 años.

Cual ha sido una experiencia que a marcado tu vida?

Una de las experiencias que ha marcado mi vida fue el participar en Nuestra Belleza Latina en el 2011. Fue la primera vez que había salido de la casa de mis padres y uno de los retos mas grandes que he vivido. Fue una experiencia de mucho aprendizaje y lo más importante es que gracias a esa experiencia estuve segura de lo que quería dedicarme.

Cual ha sido tu mejor logro?

Mi mejor logro ha sido poder llevar una vida saludable. Hace 3 años, decidí hacer el ejercicio y la buena alimentación parte de mi vida. Desde muy chica he batallado con mi físico y el querer participar en concursos de belleza siempre lastimaba mi autoestima. Era una constante batalla para mí el sentirme feliz y aceptarme. No ha sido fácil pero cuando encontré el balance de disfrutar la vida, quererme y vivir una vida saludable pude aceptarme y ser feliz. Va mas allá de solo verse bien físicamente, es importante ser saludable para poder ser feliz y exitoso a la vez.

 

Linda Valenzuela, en portada

Linda Valenzuela, una mujer latina exitosa!

Con más de 20 años de experiencia como Cosmetóloga, Un título en Negocios Internacionales, me alegra compartir que he logrado ser “exitosa” como profesional. Para mí el éxito es levantarme cada día y trabajar en lo que me apasiona. Mi trabajo consiste en hacer lucir más bellas a cada persona que se sienta en mi silla. Compartir con la mujer del día a día, todas las herramientas profesionales. A si mismo empoderarla para que tenga una autoestima alta.

Al crear Mia Cosmetics mi visión siempre ha sido elevar el estándar de como se ve y se siente una mujer. Desde mi punto de vista de empresaria, el elevar el estándar es también compartir mi conocimiento, influenciar e inspirar a las mujeres que alcancen su sueño por pequeño o inalcanzable  que parezca.

De pequeña mi padre me enseñó a hacer una lista de todos mis deseos. Me explicó “que esta lista no tiene límites, puedes agregar a tu lista todo lo que desees, concluyó”. En verdad! Me emocionaba la idea de poder soñar con todo lo que deseaba tener. Una vez que lograba una de las cosas en mi lista, la marcaba como concluida. Yo vivía en la CD de México no me era tan fácil concluir cosas de mi lista. Algunos meses antes de cumplir quince años, visité a una tía en California. El primer día en Los Ángeles, era Sábado por la mañana, una vecina tenía un  “yard sale”. Yo tenía cinco dólares en mi cartera, me acerque a las cosas que había a la venta, no lo podía creer, entre las cosas de venta había unos patines blancos, los tenis de moda, una mo
chila morada, pantalones de la marca que me gustaba, una medallita de amor y paz…. Mi lista de deseos estaba cas
i concluida con menos de $5 dólares. En ese momento decidí quedarme en Estados Unidos.

 

Esta anécdota de mi lista de deseos en mi adolescencia se quedó marcado en mi vida. Me enseñó que si quieres algo de verdad, no dudes ni preguntes como, de alguna ma
nera u otra llegara. 

6 Tips para una vida saludable

6 Tips para una vida saludable y duradera

Por Sonia Alejandra Rivera

ARTICULISTA ESPECIAL

VIDA ACTIVA Y SALUDABLE

Cuantas veces te has propuesto empezar una dieta y se te ha hecho muy difícil terminarla? Las dietas a veces son demasiadas difícil y un poco imposible de mantener por más de un par de semanas. El comer saludable y estar en forma va más allá de una simple dieta. Es mejor concentrarse en realizar un estilo de vida saludable para toda la vida. Comenzar un estilo de vida saludable puede ser un poco difícil cuando el tiempo es escaso y hay malos hábitos establecidos, pero no es imposible. Estos son los 6 tips mas importantes para empezar un estilo de vida saludable y duradero!

Tip #1: Limpia tu Nevera! Asegúrate de regalar o tirar toda la comida procesada, harinas refinadas, y bebidas altas en azúcar antes de comenzar tu cambio.

Tip #2: Visita el supermercado! 85%-90% de la comida que consumas debe ser natural. No dejes las proteínas, frutas y vegetales fuera de tu lista!

Tip #3: Anota tus metas! Es importante tener en concreto tus metas. También es importante registrar tu mejoramiento y una simple forma de hacerlo es tomando fotos de los resultados.

Tip #4: Un paso a la vez! Forma hábitos poco a poco. Por ejemplo, cada semana ve eliminando un mal habito. Así te irás acostumbrando con tu nuevo estilo de vida.

Tip #5: Ejercítate! El cardiovascular es muy importante pero no olvides incorporar entrenamiento de pesas para empezar a fortalecer tu cuerpo. Igual empieza poco a poco por lo menos 2 veces a la semana.

Tip #6: Disciplina, dedicación y persistencia! No es fácil cambiar un estilo de vida que has llevado por muchos años pero la clave está en la disciplina, dedicación y persistencia!

Recuerda, lo más importante es la disciplina y persistencia. Como todo en la vida toma tiempo para ver resultados pero por tu salud es importante hacer estos cambios. Hay un famoso refrán que dice, “Si fuera fácil todo mundo lo haría.” y es así. Si llevar una vida saludable fuera fácil entonces todo mundo estuviese saludable. Tú tienes el poder, es hora de hacer el cambio!

Crédito: SaschaFitnessTV

Temporadas de Influenza…Gripes

Dicen que el Tiempo Vale Oro, pero entonces ¿sabe cuánto  pierde su negocio cuando los empleados no llegan por enfermedad?

Evite perdidas económicas en su empresa o negocio en esta temporada de influenza

Estamos en plena temporada de otoño y créalo o no, con calor o sin calor, la influenza no discrimina y ya está aquí.  Aunque casi la mitad de las personas en Estados Unidos se vacunan contra la influenza aun así los costos de aquellos que se enferman de la gripe o influenza son altos, más de 87 mil millones de dólares anuales y esta enfermedad también ocasiona que cerca de 17 millones de días de trabajo se pierdan cada año, esto según un reporte publicado en el 2014 por el centro de control y prevención de enfermedades, CDC, por sus siglas en inglés.

Por eso es que CDC, recomienda que los negocios o empresarios hagan su parte para evitar que sus empleados se enfermen y a la vez también se evitan perdidas económicas ya que los empleados no se ausentarían del trabajo en días hábiles y por consecuencia los costos médicos también disminuirían.

¿Pero cuáles son estas recomendaciones  de CDC para los negocios o líderes empresariales? como líder en su comunidad usted puede promover lo siguiente en su establecimiento u oficina:

  • Buenos hábitos de higiene, colocando posters que promuevan
    • La buena higiene como cubrirse el estornudo con una toallita y lavarse las manos con agua y jabón para evitar el contagio
    • Quedarse en casa si está enfermo para evitar el contagio y así evitar que más empleados se enfermen y disminuya la productividad de su negocio o empresa
  • Organizar clínicas de vacunación asociándose con su proveedor médico o con su compañía de seguro médico
  • Predicar con el ejemplo, vacunarse anualmente contra la influenza o gripe y hablar con su doctor si tiene alguna condición crónica para evitar complicaciones en caso de enfermarse

Como ya lo menciona
mos la influenza no discrimina y afecta a chicos y grandes y puede ocasionar la muerte en muchos casos, se estima que entre 3 mil y 49 mil personas mueren por esta enfermedad anualmente según CDC, por lo que la vacunación debe ser desde los bebés de 6 meses hasta los adultos ancianos. Y cada año las recomendaciones pueden variar por lo que es importante estar alertas cada año.  Hay ciertos grupos de personas que pudieran estar propensas a sufrir complicaciones por la influenza tales como:

  • Personas que padecen enfermedades crónicas como asma, problemas cardiacos, diabetes, VIH, cáncer, problemas del riñón o pulmón
  • Personas mayores de 65 años
  • Mujeres embarazadas
  • Personas que viven en hospicios o asilos
  • Personas obesas

Por eso la mejor forma de prevenir enfermarse sigue siendo la vacunación, y se recomienda que la vacuna se administre entrando el otoño  ya que  tarda un par de semanas para crear inmunidad. Según las estadísticas la época fuerte de gripe se registra entre diciembre y marzo pero en los últimos años los primeros casos de gripe en Arizona se han confirmado en octubre.

Así que, ¡evite el contagio, vacúnese!

Si desea más detalles sobre la influenza en su área visite el sitio de salud pública  del condado de Maricopa www.WeArePublicHealth.org o para encontrar proveedores locales que ofrecen la vacuna a bajo costo www.EviteElContagio.com o a  nivel nacional www.cdc.gov/flu

Jhoana Molina,

periodista de profesión,

Vocera para medios en español de salud pública del condado de Maricopa